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防暑小窍门(转贴)  

2010-07-14 12:32:13|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                   夏季防暑9个小窍门   

1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;  

2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;   

3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;  4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;  

5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;   

6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;   

7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;  

8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;   

9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

      祝愿朋友们健康快乐度过炎热的夏季!

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